Moras

La mora es una fruta muy sana para elaborar mermeladas. También es muy sabrosa fresca y en repostería.
Las zarzamoras se suelen cultivar en espaldera o sujetas a vallas y paredes.
Tras la cosecha hay que eliminar todos los brotes que ya han dado fruto y volver a atar los brotes nuevos.

Valores nutricionales por 100 g:

kcal	kJ	Agua	Grasa	Potasio	Calcio	Magnesio	Vitamina C
50	209	86,3 g	1,0 g	190 mg	45 mg	30 mg	17 mg